アクア
プログラム名 | 強度 | 難易度 | プログラムの説明 |
シェイプアップアクア | ★★★ | ★★★ | 水中で音楽に合わせて、有酸素運動と筋トレで脂肪燃焼目指しましょう。 フルタイム会員:7,700円(税込) シニアフィットネス会員:6,930円(税込) テンポの良い曲に合わせ、水中で体を動かします。 しっかり動いて脂肪燃焼と筋持久力の向上を目指します。 |
モビバンアクア ウォーキング | ★★ | ★★ | 水とモビバンの特性を活かし筋肉や関節を気持ちよくほぐし、鍛えていきます。 フルタイム会員:7,700円(税込) シニアフィットネス会員:6,930円(税込) |
健康ウォーク | ★ | ★ | 水中でいろいろな動きを行い、気持ちよく運動しましょう フルタイム会員:7,700円(税込) シニアフィットネス会員:6,930円(税込) |
スイム(泳法系)
プログラム名 | 強度 | 難易度 | プログラムの説明 |
初心者スイム | ★ | ★ | 泳ぎの基本となる呼吸法・浮く・潜る・バタ足を行い、クロールと背泳ぎ習得を目指します。 |
中級スイム | ★★ | ★★ | 泳法の練習を行います。各泳法をより詳しく練習します。 週ごとに泳法練習が異なります。 |
中級・上級スイム | ★★★ | ★★★ | 4泳法の練習を行います。持久力アップ目指す方におススメです。 |
上級スイム | ★★★ | ★★★ | 4泳法の練習で、持久力アップや瞬発系の練習を行います。 フルタイム会員:7,700円(税込) シニアフィットネス会員:6,930円(税込) サークルでメニューをこなし、ドリル練習やスイムを1,000メートルを目標に泳ぎます。 |