プログラム名	強度	難易度	プログラムの説明
シェイプアップアクア	★★★	★★★	水中で音楽に合わせて、有酸素運動と筋トレで脂肪燃焼目指しましょう。 フルタイム会員:7,700円（税込） 8Days会員:7,150円（税込） シニアフィットネス会員:6,930円（税込） テンポの良い曲に合わせ、水中で体を動かします。 しっかり動いて脂肪燃焼と筋持久力の向上を目指します。
モビバンアクア ウォーキング	★★	★★	水とモビバンの特性を活かし筋肉や関節を気持ちよくほぐし、鍛えていきます。 フルタイム会員:7,700円（税込） 8Days会員:7,150円（税込） シニアフィットネス会員:6,930円（税込）
健康ウォーク	★	★	水中でいろいろな動きを行い、気持ちよく運動しましょう フルタイム会員:7,700円（税込） 8Days会員:7,150円（税込） シニアフィットネス会員:6,930円（税込）

プログラム名	強度	難易度	プログラムの説明
初心者スイム	★	★	泳ぎの基本となる呼吸法・浮く・潜る・バタ足を行い、クロールと背泳ぎ習得を目指します。
中級スイム	★★	★★	泳法の練習を行います。各泳法をより詳しく練習します。 週ごとに泳法練習が異なります。
中級・上級スイム	★★★	★★★	4泳法の練習を行います。持久力アップ目指す方におススメです。
上級スイム	★★★	★★★	4泳法の練習で、持久力アップや瞬発系の練習を行います。 フルタイム会員:7,700円（税込） 8Days会員:7,150円（税込） シニアフィットネス会員:6,930円（税込） サークルでメニューをこなし、ドリル練習やスイムを1,000メートルを目標に泳ぎます。