アクア

プログラム名 強度 難易度 プログラムの説明
シェイプアップアクア ★★★ ★★★ 水中で音楽に合わせて、有酸素運動と筋トレで脂肪燃焼目指しましょう。
フルタイム会員:7,700円(税込)
シニアフィットネス会員:6,930円(税込)
テンポの良い曲に合わせ、水中で体を動かします。
しっかり動いて脂肪燃焼と筋持久力の向上を目指します。
モビバンアクア ウォーキング ★★ ★★ 水とモビバンの特性を活かし筋肉や関節を気持ちよくほぐし、鍛えていきます。
フルタイム会員:7,700円(税込)
シニアフィットネス会員:6,930円(税込)
健康ウォーク 水中でいろいろな動きを行い、気持ちよく運動しましょう
フルタイム会員:7,700円(税込)
シニアフィットネス会員:6,930円(税込)

スイム(泳法系)

プログラム名 強度 難易度 プログラムの説明
初心者スイム 泳ぎの基本となる呼吸法・浮く・潜る・バタ足を行い、クロールと背泳ぎ習得を目指します。
中級スイム ★★ ★★ 泳法の練習を行います。各泳法をより詳しく練習します。
週ごとに泳法練習が異なります。
中級・上級スイム ★★★ ★★★ 4泳法の練習を行います。持久力アップ目指す方におススメです。
上級スイム ★★★ ★★★ 4泳法の練習で、持久力アップや瞬発系の練習を行います。
フルタイム会員:7,700円(税込)
シニアフィットネス会員:6,930円(税込)
サークルでメニューをこなし、ドリル練習やスイムを1,000メートルを目標に泳ぎます。
PAGE TOP